Tri prolećna supermena i jedna dijeta: Konzumirajte ovo danas da ne biste sutra plakali u kupaćem (RECEPTI)

Proleće je uskoro tu i potrebno je da očistite organizam od raznih otrova. Na taj način, mi organizmu pomažemo da održi prirodnu ravnotežu. Postoje napici koji nam pomažu da smršamo, pod uslovom da se zdravo hranimo i redovno vežbamo. Donosim vam nekoliko ideja za ukusne i zdrave napitke.

Recepti

Zeleni napitak za čišćenje i skidanje masnih naslaga

Ovaj napitak podstiče metabolizam, detoksikaciju i pomaže da se salčići sa stomaka ukolne. Ti slačići su povezani sa bolestima srca, visokim krvnim pritiskom i  dijabetesom. Napitak pomaže kod čišćenja jetre, pa ga možete piti da biste ojačali imunitet i ubrzali metabolizam.

Sastojci:

• ½ limuna
• 1 krastavac
• 1 kašika rendanog đumbira
• ½ vezice peršuna
• 1/3 šolje vode

Priprema i konzumacija:

Operite sve sastojke, očistite krastavac, pa sve zajedno ubacite u blender i izmiksajte. Pijte svako veče pre spavanja. Ove namirnice čiste telo iznutra.

Prolećno čišćenje organizma: Navalite na špargle, artičoke, spanać i jagode!

Sagorevač masti sa đumbirom i sokom aloje vere

Ovaj napitak će pomoći da se osećate lakše, a ujedno ćete imati više energije. Ako ga redovno konzumirate, primetićete smanjenje masnih naslaga kod stomaka, a njegovi aktivni sastojci pomažu mršavljenje i u snu. Đumbir ubrzava metabolizam i sprečava zatvor, a aloja vera ubrzava mršavljenje.

Sastojci:

• 1 limun
• 1 krastavac
• 1 kašika rendanog đumbira
• 1 kašika soka aloje vere
• šaka seckanog peršunovog lista ili korijandera
• ½ čaše vode

Priprema i konzumacija:

Sastojke ubacite u blender i izmiksajte. Napitak je najbolje piti posle podne. On deluje protiv upala, pomaže čišćenje i sprečava zadržavanje vode u telu.

Napitak za čišćenje sa jabukovim sirćetom i cimetom

Napitak tera otrove iz tela, dobar je protiv nesanice i sprečava dijabetes, povišeni krvni pritisak i srčane smetnje.

Sastojci:

• 1 limun
• šaka iseckanog peršuna
• 1 kašika rendanog đumbira
• 1 kašika jabukovog sirćeta
• štapić cimeta ili kašika cimeta u prahu
• ½ l vode

Priprema i konzumacija:

Sve izmiksajte u blenderu i pijte napitak svako veče, pre spavanja. Možete ga piti i pre obroka. Kombinacija jabukovog sirćeta i cimeta pre jela snižava nivo šećera u krvi i stvara osećaj sitosti.

Trodnevno čišćenje organizma

Ukoliko više verujete dijetama koje čiste organizam, evo jedan trodnevni plan ishrane:

Svaki dan trodnevne dijete čišćenja počinjite zelenim čajem sa kriškom limuna i kašičicom stevije. Za doručak pijte napitak od šolje vode, kaščice  lana, banane, četvrtine šoljice spanaća i dve kašike limunovog soka.

Pre ručka uzmite neki probiotik ili multivitamin.

Za ručak konzumirajte zeleni napitak od četiri stabljike celera, krastavaca, šolje kelja, pola zelene jabuke, soka od pola limuna, kašičice kokosovog ulja, pola šolje sojinog mleka i šoljice ananasa.

Ponovo uzmite multivitamin ili omega – 3 dodatak, a za večeru napitak od šolje borovnica, šolje kokosove vode, šolje kelja, kašike limunovog soka, pola avokada, četvrtinu kašičice bibera i kašike lanenog semena.

Inače, ako vas zanima šta sve lepo od ploodova se pojavljuje po pijcama u martu, evo spiska: pomorandža, limun, kupus, kelj, karfiol, zelena salata, blitva, spanać, cvekla i celer.

Kad završite sve obaveze i prošetate pijacom, pre spavanja opustite se u kadi punoj  mirišljave pene – moj savet.

 

Fotografije: Pixabay