anksioznost

Anksioznost u doba korone: Evo šta možete da uradite za sebe!

Čim postoji novi raspored, većina će odlaziti kasnije na počinak, neki će više vremena provoditi na mobilnom telefonu ili će odustati od svoje uobičajene šetnje po parku, keju ili kraju. Upravo to može da dovede do stresa i nemira na duže staze. San i kretanje su, u ovom periodu, prioritet. Važno je da i dalje nastavite s uobičajenim odlascima u krevet, da umesto odlaska u teretanu razmislite o vežbanju u kućnim uslovima, a svoju dnevnu rutinu šetnje možete zameniti dodanim vežbanjima.

Demon u grudima: Šta je depresija i kako se izboriti s njom? (VIDEO)

Biti u depresiji je najgrozniji osećaj koji čovek može da doživi, ako izuzmemo maltretiranje. Depresija bukvalno parališe i čini da ništa ne možete da uradite. Međutim, i depresiju prate pogrešna uverenja – depresija, kakvu doživljava većina obolelih, nije biološka bolest, niti je “bes koji se ispoljava u sebi i prema sebi”. To nije “hemijski disbalans u mozgu”. Takođe, ni podela depresije nije dobra, smatraju zapadni stručnjaci. Obično se deli na “kliničku depresiju”, “postnatalnu depresiju” i “običnu depresiju” i u većini slučajeva nije teško izaći iz nje.