Proleće je vreme za bolje raspoloženje

Svako od nas ponekad ima loš dan. Ako vam se i desi takav dan, postoje načini da se brzo oraspoložite.

Male stvari su baš one koje nas čine srećnima, pa je dovoljno uraditi jednu ili dve da bi se osećali bolje. Isprobajte ove trikove za borbu protiv lošeg raspoloženja!

Porcije povrća i voća

vocepovrce

Neki pametni ljudi su došli do zaključka da oni koji jedu do sedam porcija voća i povrća dnevno najsrećniji i imaju najbolje mentalno zdravlje. Samo mi još nije jasno kako to uspevaju (mislim, ko ovde jede sedam porcija voća i povrća, al’ ‘ajde?!). U svoju ishranu ubacite voće i povrće – da škode sigurno ne mogu!

Kupite suncokret

sunflower-448654_960_720

Suncokret je jeftin i možete lako da ga nađete. Lepo je stavite na radni sto, a ima pozitivno dejstvo na raspoloženje. Ovaj cvet je asocijacija na sunce, a boja latica tog cveta podstiče pozitivne emocije. Osim toga, ljudi koji drže biljke u kancelarijama su srećniji i zadovoljniji svojim poslom.

Uživajte u društvu životinja

kitten-227009_960_720

Druženje sa životinjama pokazalo se vrlo učinkovitim, jer smanjuje nivo stresa i krvni pritisak. Uostalom, ko ne voli životinje? Ako nemate svog ljubimca, družite se sa prijateljima koji ih imaju ili ponudite komšijama da prošetate njihovog psa.

Vraćajte se kući dužim putem

setnja

Ljudi vole rutine, jer su sigurne. Međutim, upravo promena , stvara pozitivne emocije. Upravo zato, jednom nedeljno posle posla, umesto uobičajenim putem kući, odlučite se za neki drugi, duži put, možda pronađete nešo zanimljivo, neku radnju kafić ili park.

Samo recite “ne”

Ne

Najsrećniji ljudi su oni koji imaju kontrolu nad svojim vremenom. Zato, jednostavno recite: “Nažalost, već imam planove!” daljem rođaku koji ima neku proslavu ili radnom ručku koji nije obavezan.

Upalite mirisnu sveću

candle-1021137_960_720

Prestanite da čuvate svoje lepe sveće za društvo, zabavu ili noćne posete, i upalite ih samo za sebe. Pogotovo ako ima miris lavande ili zelene jabuke – ti mirisi dokazano će podići vaše raspoloženje.

Postavite sebi jednostavan cilj

harvest-482617_960_720

Čak i ako je reč o dolasku na posao na vreme, čitanju knjige ili pravljenju domaćeg slatka. Dostignuća, koliko god mala bila, pojačavaju vaš osećaj kontrole nad životom, a upravo je sreća produkt tog osećaja.

Pronađite savršenu boju

brush-792069_960_720

Farbanje zidova poboljšava raspoloženje! Plava boja se smatra umirujućom (idealna je za spavaće sobe), zelena stvara osećaj opuštenosti (dobra za dnevne sobe), dok žuta podstiče veselo raspoloženje, pa je  je dobra nijansa za kuhinju. Ako nemate vremena za velike promene, jednostavno promenite svoju okolinu uz pomoć detalja kao što su jastuci, prekrivači i svećice u umirujućim bojama.

 

Fotografije: Tumblr, Pixabay.com

Ostavite komentar

%d bloggers like this: